Workout diary 1.1 - 7.1

10. january 2014 at 19:52 | Dreamer |  Workout diary
Keď už začal ten nový rok a ja tak mám konečne šancu niečo pridávať úplne od začiatku, začnem prikladať workout diary. Posledné dni boli rušné, takže tam toho nie je veľa, ale viem, čo mám robiť, baví ma to a hlavne nemám pocit, že ak pridám, priberiem (čo mi počas anorexie hrozilo -_-). A hej, tie "intenzívne cardiá" veľmi vábne nevyzerajú (len jeden riadok), ale makala som viac, ako pri internetových workoutoch, oveľa viac. Workout a hromada motivácie v celom článku :)).

1.1.
1hod30min intenzívne cardio

2.1.
Celodenný workout - brigáda (inventúrna výpomoc)
1hod20min cardio plus posilovanie

3.1.
Celodenný workout - brigáda (inventúrna výpomoc)
REST DAY

4.1.
Celodenný workout - brigáda (inventúrna výpomoc)
1hod30min intenzívne cardio

5.1.
20min cardio
80min posilovanie
10min meltdown

6.1.
30min cardio
40min posilovanie
10min cardio
5min meltdown

7.1.
1hod40min intenzívne cardio

 


Comments

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. january 2014 at 5:25 | React

já to vím ;)ale pokud jukneš do galerie ,,thinspa" u mne,tak jsou tam různé druhy,které mám ráda i z řad pro-ana,tak to moc netřídím do kategorii,kam to patří,ale házím do ,,jednoho pytle" by se dalo říct

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement