Healthy weight lost to summer

19. march 2014 at 19:11 | Dreamer |  Diary
Bystrí jedinci si môžu všimnúť tabuľku s pridanými kilami a výškou v menu .
Nie, nedržím hladovky .
Nie, nesnažím sa vychrtnúť .
Chcem do leta zdravo schudnúť - tkz. cvičením, vegánstvom a frutariánstvom .
Pribrala som . Dosť . Z 56 na 64kg . Nebolo to kvôli jedeniu, môžem si za to sama orieškami, kopou ovocia,...
Tento mesiac som to stiahla na 60kg a do Júla chcem dať dolu ďalších 10kg .
Plán je nasledovný:
Cvičenie 5x do týždňa 2 hodiny denne .
Jedenie 2x denne (6:00 a 12-13:00) - 
raňajky ovocie, oriešky/ovsená kaša, PB/jogurt, ovocie/...
obed ovocie/zelenina/oriešky
 
Je to tvrdý režim . Ja ale chudnúť napoly nedokážem . A nebudem hladovať . Proste nie . Dnes som po pol roku znovu dostala menzes a nechcem ho kvôli kravinám, ako je anorexia, znovu stratiť . 
 
Čiže:
Váha 1.3.2014: 64kg
Váha 19.3.2014: 60,7kg
Ž.V. do 1.4.14.: 59kg
Ž.V. do 1.5.14.: 56kg
Ž.V. do 1.6.14: 54kg
Ž.V. do 1.7.14.: 50kg
 
Nie je to nič hrozné . Mám na to . Keď som už raz mala (hoci pomocou anorexie) 56kg, 50kg nemôže byť problém .
O pokrokoch budete počuť tak raz do mesiaca: preváženie sa a premeranie . Nerobím z toho veľkú vedu, nakoľko viem, čo mi ana spravila a nechcem do toho znovu spadnúť .
Inak jem máličko, ale nič mi nechýba .
 
Napr.
Jedlo:
R(6.00): 0,1% jogurt, banán, arašidy, jablko
O(14:00): 3x malé jablká, 200ml 0,5% mlieka
 
Pitie: 
2l sódy, 1,5l vody s citrónom
 
Stačí mi to . Do leta budem nádherná, štíhla a pevná .
Enjoy it .
 

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement